PROMOCJA !!! Teraz uzyskaj 20% rabatu NA WSZYSTKIE SZKOLENIA Z NASZEJ OFERTY !!!
Zniżka obowiązuje do końca września. Podczas zakupu wprowadź kod FU2RES
Szkolenia
Budowanie odporności psychicznej – warsztaty z zarządzania stresem
Kwota netto:
Lub FORMULARZ PDF
Opis
Termin
Typ szkolenia
online lub stacjonarnie
Czas trwania
1 dzień
Prowadzący
Co zyskasz?
W dzisiejszej dynamicznej rzeczywistości biznesowej, umiejętności i wiedza z zakresu zarządzania stresem, emocjami oraz dbałości o własny dobrostan stają się kluczowymi elementami świadomego wspierania zarówno siebie, jak i innych. Szczególnie cenne okazują się one dla Managerów oraz liderów zespołów, którzy na co dzień mierzą się z intensywnym kontaktem z ludźmi i ich emocjami.
Zaawansowana wiedza na temat psychologicznych aspektów rozumienia emocji własnych i współpracowników, połączona z umiejętnością budowania odporności psychicznej, stanowi obecnie niezbędną kompetencję nowoczesnego Managera oraz specjalisty.
Nasz warsztat to doskonała okazja do pozyskania i praktycznego wdrożenia wiedzy psychologicznej w zakresie radzenia sobie z emocjami własnymi oraz współpracowników w sytuacjach kryzysowych. Oferuje nie tylko solidną psychoedukację, ale także konkretne narzędzia i rozwiązania, które wspierają pracowników wszystkich działów w dbaniu o własny dobrostan, kondycję psychiczną oraz ochronę przed wypaleniem zawodowym.
Dla kogo?
Szkolenie przeznaczone jest dla:
- Osób odpowiedzialnych za zarządzanie zespołami w dynamicznych i stresujących warunkach,
- Każdego, kto chce nauczyć się skutecznie zarządzać stresem oraz budować swoją odporność psychiczną, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami.
- Managerów i liderów
Program szkolenia
1. Wprowadzenie
a) Przedstawienie się uczestników
b) Ustalenie zasad pracy
c) Prezentacja celów szkolenia
2. Czym jest stres?
a) Jak i dlaczego nasze ciała reagują na stres?
b) Eustres i Dystres, czyli czy zawsze stres jest zły?
c) Negatywny skutki długotrwałego stresu
3. Stresory oraz metody na wyciszanie reakcji stresowej
a) Układ sympatyczny i parasympatyczny
b) Indywidualne czynniki stresowe – autonaliza
c) Model poznawczy i behawioralny postawania lęku i stresu
d) Model ABC Alberta Ellisa
e) Rozpoznawanie własnych emocji – trening
4. Poznawcze techniki redukcji stresu i negatywnych emocji
a) Model ABC + DE Martina Seligmana
b) Metoda The Work autorstwa Byron Katie
c) Technika przeramowania
d) Style wyjaśniania sukcesu i porażki czyli różnica pomiędzy optymistycznym i pesymistycznym stylem wyjaśniania
5. Behawioralne techniki redukcji stresu
a) Technika kotwiczenia emocji – warunkowanie klasyczne
b) Trening autogenny Shultza
c) Relaksacja progresywna Jacobsona
6. Podsumowanie i zakończenie szkolenia
Related products
zł
online lub stacjonarnie
Excel – poziom podstawowy
Kwota netto:Prowadzący:
zł
online lub stacjonarnie
AI Sztuczna inteligencja w pracy biurowej – jak zrobić więcej, robiąc mniej
Kwota netto:Prowadzący:
zł
online lub stacjonarnie
B2B a umowa o pracę: jak uniknąć zarzutu pozorności? Praktyczne porady dla zleceniodawców i samozatrudnionych
Kwota netto:Prowadzący:
zł
online lub stacjonarnie
BDO: zasady postępowania z odpadami w firmie i ewidencjonowania odpadów w bazie BDO
Kwota netto:Prowadzący:
Zaufali nam:
Ministerstwo Obrony Narodowej
Urząd Miasta Krosno
Krajowa Szkoła Skarbowości
Koleje Śląskie
Biblioteka Publiczna im. Zygmunta Łazarskiego w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Ministerstwo Obrony Narodowej
Krajowa Szkoła Skarbowości
Koleje Śląskie
Biblioteka Publiczna im. Zygmunta Łazarskiego w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Opinie naszych klientów
Szkolenia zamknięte
Każde z oferowanych przez nas szkoleń online, możemy także zorganizować w formie zamkniętej.
Potrzebujesz szkolenie dedykowane tylko dla Twojego zespołu lub szyte na miarę Twoich potrzeb ?
Zgłoś się do nas. Jesteśmy dla Was !
Zapisz się do newslettera
Bądź na bieżąco z naszą ofertą
* Pole obowiązkowe
Napisz do nas
* Pole obowiązkowe