PROMOCJA !!! Teraz uzyskaj 20% rabatu NA WSZYSTKIE SZKOLENIA Z NASZEJ OFERTY !!!
Zniżka obowiązuje do końca września. Podczas zakupu wprowadź kod FU2RES
Szkolenia
Warsztaty asertywności – wyrażanie opinii, emocji i granic z szacunkiem do siebie i innych
Kwota netto:
Lub FORMULARZ PDF
Opis
Termin
Typ szkolenia
online lub stacjonarnie
Czas trwania
1 dzień
Prowadzący
Co zyskasz?
Asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania. To także sztuka jasnego, spokojnego wyrażania swojego zdania, potrzeb i granic – bez agresji, poczucia winy czy uległości. Warsztaty uczą, jak zachować spokój i stanowczość w kontakcie z trudnym klientem, dominującym współpracownikiem czy roszczeniowym członkiem rodziny.
Pracujemy warsztatowo – na realnych sytuacjach z życia zawodowego i prywatnego – żeby od razu budować nowe nawyki i reakcje.
Korzyści dla uczestników
- Rozumienie czym jest i czym nie jest asertywność – bez mitów
- Nauka odmawiania bez poczucia winy, także w pracy z klientem czy przełożonym
- Umiejętność stawiania i komunikowania granic w sposób spokojny, ale skuteczny
- Ćwiczenie reagowania w trudnych sytuacjach interpersonalnych (np. krytyka, manipulacja, pasywna agresja)
- Praca nad asertywnym wyrażaniem opinii i emocji bez ataku i eskalacji
- Budowanie pewności siebie w codziennych rozmowach
- Gotowe schematy zdań i reakcje możliwe do zastosowania „od jutra”
- Trening postawy, tonu głosu, języka ciała i wewnętrznego nastawienia
Dla kogo?
Szkolenie dedykowane jest dla:
- osób mających trudność z wyrażaniem swojego zdania lub granic
- pracowników obsługi klienta, administracji, sprzedaży, HR
- osób pracujących z ludźmi o różnych temperamentach i wymaganiach
- liderów, którzy chcą być stanowczy bez dominowania
- każdego, kto chce komunikować się z większym spokojem, szacunkiem i skutecznością
Program szkolenia
🔹 MODUŁ 1 – Co to jest asertywność i dlaczego to nie „bycie miłym”?
- Asertywność vs. uległość, agresja i bierność
- Przekonania, które blokują nas przed asertywnością
- Komunikat JA – podstawowe narzędzie asertywnej komunikacji
- Ćwiczenia: „Jak reaguję w trudnych sytuacjach?” – autoanaliza + refleksja
🔹 MODUŁ 2 – Mówienie NIE z klasą
- Schematy skutecznej odmowy – krok po kroku
- Reagowanie na nacisk, manipulację, zrzucanie odpowiedzialności
- Ćwiczenia z życia
- Praca w parach – trening realnych scenariuszy
🔹 MODUŁ 3 – Trudne rozmowy i emocje
- Jak rozmawiać, gdy druga strona podnosi głos, atakuje lub unika
- Asertywność w obliczu krytyki i oceny
- Komunikowanie granic emocjonalnych i zawodowych
- Techniki: „Zatrzymaj rozmowę”, „Przeramuj sytuację”, „Opanuj własne emocje”
- Symulacje z realnych sytuacji: zespół, klient, rodzina
🔹 MODUŁ 4 – Asertywność w codzienności i relacjach prywatnych
- Asertywność wobec bliskich – jak nie zamienić jej w chłód lub konflikt
- Sytuacje z życia: „Rodzina się wtrąca”, „Znajomi nadużywają mojego czasu”
- Codzienne mikro-reakcje: jak nie zgadzać się z uśmiechem
- Plan wdrożenia: „Moje 3 zmiany od jutra”
- Q&A + materiały podsumowujące
Related products
zł
online lub stacjonarnie
KSeF: nowa ustawa o Krajowym Systemie e-Faktur od 2026r
Kwota netto:Prowadzący:
zł
online lub stacjonarnie
Wypalenie zawodowe – rozpoznawanie, przeciwdziałanie, regeneracja
Kwota netto:Prowadzący:
zł
online lub stacjonarnie
Informacja zwrotna: jak rozwijać i motywować zespół
Kwota netto:Prowadzący:
zł
online lub stacjonarnie
Teczka akt osobowych od „A” do „E” – szkolenie praktyczne
Kwota netto:Prowadzący:
Zaufali nam:
Ministerstwo Obrony Narodowej
Urząd Miasta Krosno
Krajowa Szkoła Skarbowości
Koleje Śląskie
Biblioteka Publiczna im. Zygmunta Łazarskiego w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Ministerstwo Obrony Narodowej
Krajowa Szkoła Skarbowości
Koleje Śląskie
Biblioteka Publiczna im. Zygmunta Łazarskiego w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Opinie naszych klientów
Szkolenia zamknięte
Każde z oferowanych przez nas szkoleń online, możemy także zorganizować w formie zamkniętej.
Potrzebujesz szkolenie dedykowane tylko dla Twojego zespołu lub szyte na miarę Twoich potrzeb ?
Zgłoś się do nas. Jesteśmy dla Was !
Zapisz się do newslettera
Bądź na bieżąco z naszą ofertą
* Pole obowiązkowe
Napisz do nas
* Pole obowiązkowe