PROMOCJA !!! Teraz uzyskaj 20% rabatu NA WSZYSTKIE SZKOLENIA Z NASZEJ OFERTY !!!
Zniżka obowiązuje do końca września. Podczas zakupu wprowadź kod FU2RES
Szkolenia
Wypalenie zawodowe – rozpoznawanie, przeciwdziałanie, regeneracja
Kwota netto:
Lub FORMULARZ PDF
Opis
Termin
Typ szkolenia
online lub stacjonarnie
Czas trwania
1 dzień
Prowadzący
Co zyskasz?
Wypalenie zawodowe nie jest już tylko problemem jednostki – to coraz częściej wyzwanie całych organizacji.
Szkolenie ma na celu wyposażenie uczestników w konkretne narzędzia do szybkiego rozpoznania symptomów wypalenia u siebie i w zespole, a także pokazanie realnych, sprawdzonych sposobów przeciwdziałania.
Uczymy, jak zregenerować zasoby psychiczne, nie rezygnując z pracy oraz jak projektować małe zmiany w codzienności zawodowej, które mogą przynieść zaskakująco duży efekt.
Bez moralizowania, bez truizmów – praktycznie, inspirująco, z wykorzystaniem wiedzy z psychologii, neurobiologii i praktyki organizacyjnej.
Korzyści dla uczestników
- Nauka wczesnego rozpoznawania pierwszych, subtelnych objawów wypalenia (u siebie i współpracowników),
- Poznanie konkretnych technik regeneracji psychicznej i przeciwdziałania chronicznemu zmęczeniu,
- Zdobycie wiedzy, jak tworzyć środowisko pracy odporne na wypalenie (kultura mikro-odnowy, zmiana rytuałów),
- Zwiększenie osobistej odporności psychicznej i zdolności do autoregulacji,
- Otrzymanie narzędzi do diagnozy własnego poziomu wypalenia (checklista, test, autodiagnoza),
- Lepsze zrozumienie różnic między stresem, zmęczeniem a wypaleniem – i jak reagować na każdym z tych poziomów,
- Inspiracje do codziennych mikro-zmian, które działają nawet w trudnych środowiskach pracy,
- Wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków w pracy zespołowej i zarządzaniu energią.
Dla kogo?
Szkolenie jest dedykowane:
- osobom pracującym w środowisku wysokiego stresu (np. HR, IT, medycyna, edukacja, NGO, obsługa klienta, finanse i inne),
- liderom i menedżerom, którzy chcą wspierać swoje zespoły w budowaniu odporności psychicznej,
- specjalistom doświadczającym spadku motywacji, braku satysfakcji z pracy, przemęczenia,
- osobom zainteresowanym profilaktyką zdrowia psychicznego w pracy,
- działom HR/L&D, które chcą wdrożyć dobre praktyki w organizacjach.
Program szkolenia
🔹 MODUŁ 1 – Co to jest wypalenie zawodowe i jak działa?
- Różnica między stresem, przeciążeniem, a wypaleniem
- Fakty i mity o wypaleniu – nie każdy kryzys to wypalenie
- Neurobiologia wypalenia – co dzieje się z naszym mózgiem i ciałem
- Wypalenie emocjonalne, depersonalizacja, utrata poczucia skuteczności – jak je rozpoznać?
- Autodiagnoza – krótki test poziomu wypalenia (indywidualna praca + omówienie)
🔹 MODUŁ 2 – Mapowanie przyczyn i sygnałów ostrzegawczych
- Wewnętrzne i zewnętrzne źródła wypalenia – analiza 6 kluczowych obszarów
- Czerwone flagi w zespole i u lidera – jak je wychwycić?
- Rola organizacji vs. rola jednostki – kto za co odpowiada?
- Interaktywne ćwiczenie: „Mapa stresorów i mikro-odnowy”
🔹 MODUŁ 3 – Strategie przeciwdziałania i mikro-regeneracja
- Mikronawyki, które chronią przed wypaleniem (oddech, ruch, sen, rytuały, planowanie)
- Kultura „mikro-odnowy” w organizacji – co to znaczy i jak ją wdrażać?
- Jak skutecznie odpoczywać – odpoczynek reaktywny vs. proaktywny
- Praca z energią a nie z czasem – jak planować dzień by się nie wypalać?
- 5-minutowe interwencje regeneracyjne – praktyka
🔹 MODUŁ 4 – Wprowadzanie zmian: co mogę zrobić od jutra?
- Indywidualny Plan Odnowy Zawodowej – mapa zmiany i działania 7-dniowe
- Techniki pracy z przekonaniami i wzmacniania motywacji wewnętrznej
- Jak rozmawiać o wypaleniu z zespołem – rola lidera i HR
- Co jeśli to środowisko jest toksyczne – granice interwencji i decyzje o zmianie
- Sesja Q&A i podsumowanie, wnioski.
Forma prowadzenia szkolenia
- Interaktywnie: prezentacja, mini-ćwiczenia, testy, praca w grupach online
- Możliwość zadawania pytań i omawiania własnych przypadków
- Materiały PDF po szkoleniu (narzędzia, testy, ćwiczenia)
- Prowadzone przez trenera i coacha z doświadczeniem w pracy z organizacjami i sesjach 1:1
Related products
zł
online lub stacjonarnie
Excel – poziom średnio zaawansowany (2 dni)
Kwota netto:Prowadzący:
zł
online lub stacjonarnie
Wystawianie i ewidencjonowanie faktur w KSeF
Kwota netto:Prowadzący:
zł
online lub stacjonarnie
Wewnętrzna siła i budowanie odporności psychicznej
Kwota netto:Prowadzący:
zł
online lub stacjonarnie
Zatrudnianie cudzoziemców: warsztaty profesjonalnego wypełniania dokumentów legalizujących pobyt i pracę
Kwota netto:Prowadzący:
Zaufali nam:
Ministerstwo Obrony Narodowej
Urząd Miasta Krosno
Krajowa Szkoła Skarbowości
Koleje Śląskie
Biblioteka Publiczna im. Zygmunta Łazarskiego w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Ministerstwo Obrony Narodowej
Krajowa Szkoła Skarbowości
Koleje Śląskie
Biblioteka Publiczna im. Zygmunta Łazarskiego w Dzielnicy Mokotów m.st. Warszawy
Opinie naszych klientów
Szkolenia zamknięte
Każde z oferowanych przez nas szkoleń online, możemy także zorganizować w formie zamkniętej.
Potrzebujesz szkolenie dedykowane tylko dla Twojego zespołu lub szyte na miarę Twoich potrzeb ?
Zgłoś się do nas. Jesteśmy dla Was !
Zapisz się do newslettera
Bądź na bieżąco z naszą ofertą
* Pole obowiązkowe
Napisz do nas
* Pole obowiązkowe